انگیزه چیست؟ 5 راهکار افزایش انگیزه در زندگی!
انگیزه چیست؟
انگیزه یک روند درونی است. چه آن را محرک و چه یک نیاز تعریف کنیم، در واقع شرایطی است که در درون ماست و خواهان تغییر است، چه در خود و چه در محیط. جوهر میل به انجام کاری، رفتار هدفمند و پرانرژی است. وقتی انگیزه داریم حرکت و اقدام میکنیم.
در واقع فرآیندی که رفتارهای هدفمدار را آغاز، هدایت و حفظ میکند، همان نیروی محرکهای که باعث میشود انسان عملی را انجام دهد. این عمل میتواند شامل خوردن یک لیوان آب جهت رفع تشنگی، خواندن کتاب برای بالابردن دانش یا انجام کاری برای رفع نیاز مالی و … باشد.
انواع انگیزه
انگیزه معمولا به صورت بیرونی و درونی تعریف میشود.
بیرونی
انگیزههای بیرونی آن نوع از حسها هستند که از خارج وجود فرد نشأت میگیرند. اینها اغلب شامل پاداشهایی مثل پول، شهرت، مورد تمجید قرار گرفتن و … میشوند.
درونی
انگیزههای درونی از درون فرد برمیخیزند. مانند حل یک جدول کلمات متقاطع پیچیده، صرفا به خاطر رضایت درونی و شخصی و بدون در نظر داشتن پاداش بیرونی.
دلایل بی انگیزگی در زندگی چیست؟
بدون شک همه ما در لحظاتی از زندگی دوست داشتهایم هدفی را دنبال کنیم و آن را به سرانجام برسانیم، ولی به دلایل مختلفی میل خود را از دست داده و از انجام آن منصرف شدهایم. اگر بتوانید دلایل بی انگیزگی را بشناسید و از بین ببرید، بدون شک میتوانید در مقابل آنها ایستادگی کنید و نهایت تلاش خود را به کار بگیرید تا به اهدافتان برسید. زیرا این گونه دلایل موانع بزرگی برای شما ایجاد میکنند.
آیا انگیزه و انگیزش یکی هستند؟
انگیزه و انگیزش در اغلب کتابهای خارجی تعاریف تقریبا مشابهی دارند و هر دو از یک خانواده هستند. انگیزه یعنی چیزی که ما را به حرکت یا رفتاری وامیدارد و انگیزش یعنی چیزی که به حرکات ما جهت میدهد و به ما شوقی اعطا میکند که بتوانیم برخیزیم و کاری انجام دهیم.
ارکان اصلی انگیزه
بسیاری از افراد از سطح زندگی خود ناراضی هستند و به چیزهایی که دارند، قانع نیستند. به عبارت دیگر با دیدن کمبودهای خودشان انگیزه خود را در زندگی از دست میدهند و به قول خودشان دیگر نمیتوانند کاری را از پیش ببرند. اما در صورتی که با این کار خودشان، تنها نیروی مفیدی که باعث رسیدن آنها به آن اهدافی که دارند میرسانند را از بین میبرند.
نشانههای بی انگیزگی چیست؟
افرادی که برای خواستههای خود تلاش میکنند و با وجود شکستها و موفقیتها به راه خود ادامه می دهند افراد با انگیزهای هستند چرا که هدف خود را مهمتر از این راه پر پیچ و خم میدانند. افرادی که دچار بی انگیزگی هستند عموما نشانههای زیر را دارند :
- احساس میکنند برای کاری ساخته نشدهاند.
- در زندگی خود هدفی را دنبال نمیکنند.
- احساس کمبود اعتماد به نفس دارند.
- خود را متعهد نمیدانند.
- احساس میکنند افراد بی استعدادی هستند.
- استراحت را به انجام کارها ترجیح میدهند.
- هیچ کاری آنقدر ها هم مهم نیست.
- اگر یک اتفاقی بیفتد یا نیفتد برایشان فرقی نمیکند.
-
ویژگیهای داشتن انگیزه چیست ؟
انگیزه باید2 ویژگی زیر را داشته باشد:
1)احساس شخصی و دورنی
2)ایجاد هدف
چرا دچار بی انگیزگی میشویم؟
دکتر مهدی آنت معتقد است: برای تامین نیازهای خود در زندگی لازم است تا اهدافی واضح و مشخص داشته باشیم و بر اساس آن اهداف حرکت نماییم. برای اینکه بتوانیم به راحتی در مسیر هدف گام برداریم، داشتن انگیزه به عنوان یک موتور محرک از ابتدا تا انتهای هدف امری ضروری است.
راهکارهای افزایش انگیزه در زندگی
در ادامه با دکتر مهدی انت شما را با راههایی ساده اما فوق العاده مهم و فوق العاده آشنا میکند تا بتوانید با استفاده از آنها انگیزهسازی کنید و موفقیت را از همیشه به خودتان نزدیکتر ببینید و در واقع مدیریت هدف داشته باشید. پس تکنیکهای افزایش انگیزه را یاد بگیرید و سپس به آنها عمل کنید.
– دفترچه موفقیتها بسازید.
– ورودیهای ذهنتان را کنترل کنید.
– هدفتان را دقیق مشخص کنید.
– اطلاعات خود را زیاد کنید.
– همذات پنداری از راههای افزایش انگیزه
– جملات انگیزشی از راههای افزایش انگیزه
7. برنامه منسجم و اصولی!
چند بار شده که کارهای کمی هم داشتهاید، اما بازهم نتوانستید همان کارهای ساده را به موقع انجام دهید!؟ چقدر بابت انجام ندادن به موقع کارهای خود و دیگران، مشکلات زیادی متحمل شدهاید؟ همه این مشکلات یک دلیل بیشتر ندارند، عدم برنامهریزی مناسب که یک دفتر برنامهریزی خوب میتواند آنها را از بین ببرد.
پیشنهاد ما به شما برای اطلاعات بیشتر مطالعه مقاله برنامهریزی ذهن با اهداف مثبت در وبلاگ دکتر مهدی آنت می باشد.
اگر واقعا نیاز به برنامهریزی حرفهای دارید و به دنبال یکی از بهترین راههای افزایش انگیزه هستید، دفترهای برنامهریزی میتواند به طور کامل نیاز شما را برطرف سازد.