روتین روزانه افراد موفق!

روتین روزانه افراد موفق!

موفقیت یعنی چه؟

موفقیت یعنی موفق شدن و رشد در تمامی امور و هر کس موفقیت را برای خود به گونه‌ای تعریف می‌کند. موفقیت می‌تواند احساس درونی فرد ناشی از باورها و انتظاراتش نسبت به کاری که انجام می‌دهد باشد.

 

افراد موفق کسانی هستند که بتوانند خودشان را در راستای هدفی که تعیین کرده‎اند، رشد دهند و مسیر درست را انتخاب کنند. آن‌ها در تمام ابعاد وجودیشان، خود را پرورش می‌دهند و رشد می‌کنند. در واقع هر فرد می‌تواند با داشتن باور و افکار مثبت رشد کند و موفق شود.

 

عوامل موثر در موفقیت افراد!

گاهی همه افراد فکر می‌کنند که فقط افراد باهوش و با استعداد می‌توانند موفق شوند اما دلایل زیادی وجود دارد تا انسان را در مسیر موفقیت هدایت کند. ما به چند مورد از عواملی که در موفقیت افراد نقش مهمی دارند، خواهیم پرداخت:

علاقه

  اعتبار و درستی

خوش بینی

همدلی

پذیرش تغییرات

حمایت برای رسیدن به موفقیت

توانایی برقراری ارتباط

انگیزه

 اشتیاق به یادگیری

پنج قانون افراد موفق برای رسیدن به هدف

1.خود را بازآفرینی کنید

۲. تجربه گر باشید

۳. با جسارت وارد عمل شوید

۴. حرکت خود را تا مرحله آخر برنامه‌ریزی کنید

5. در هنر زمانبندی استاد شوید

روتین روزانه افراد موفق

 آن‌ها صبح زود از خواب بیدار می‌شوند. این کار باعث می‌شود که هیچ نگرانی برای کمبود وقت برای انجام کارهای خود نداشته باشند. به علاوه کارایی اکثریت افراد در صبح بیشتر از شب است.

افراد موفق به شدت مطالعه می‌کنند. آن‌ها می‌دانند که پیشرفت کردن نیاز به اطلاعات کافی دارد به همین خاطر سعی می‌کنند که بیشتر وقت خود را در اوقات فراغت به مطالعه بگذرانند.

در هر موقعیتی به کسب اطلاعات در مورد حرفه خود و هدف خود می‌پردازند. آن‌ها برای ادامه دادن در این مسیر نیازمند اطلاعات کافی برای پیشبرد اهداف خود هستند.

دوست خوب پله‌ای برای موفقیت!

دوست خوب پله‌ای برای موفقیت!

چرا به داشتن یک دوست خوب نیاز داریم؟

دوستی بیشتر از آن چیزی که خودتان متوجه باشید، روی شما تاثیر می گذارد.

 

تاثیر دوست در زندگی بسیار زیاد است. قدرت دوستان خوب بیشتر از افراد دیگر در زندگی، مخصوصا در زمان گذشته و زمان حال می‌باشد. داشتن یک رابطه دوستانه صحیح می‌تواند احساس استقلال شما را افزایش دهد تا جایی که خودتان هم متوجه این موضوع می‌شوید. دوستان شما باعث شکل گیری شخصیت کنونی شما هستند. در واقع شما محصول دوستانی هستید که مدت زمانی است در کنار آن‌ها می‌باشید.

دوستان خوب می‌توانند مهارت‌های مهم زندگی را به شما آموزش بدهند.

دوست خوب باعث می‌شود که مهارت‌های حیاتی زندگی را یاد بگیرید. توانایی‌هایی که عموما برای موفقیت در زندگی به آن‌ها نیاز دارید.روابط دوستانه باعث می‌شود که:

• ذهن شما نسبت به مسائل باز شود.
• عموما انسان شادتری باشید.
• خودتان را بهتر بشناسید.
• انگیزه بیشتری برای رسیدن به اهداف داشته باشید.
• در شغل خود پیشرفت کنید.
• در رابطه‌های عاشقانه موفقیت بیشتری داشته باشید.
• عمر طولانی تر و سالم تری را داشته باشید.
•  

• دوستی در دوران کودکی باعث شروع فرایند یادگیری می‌شود.

  دوستی‌های بسیار در دوران کودکی نقش حیاتی دارند، زیرا زمانی اتفاق می‌افتند که تغییراتی مثل یادگیری در حال انجام است. این دوستی‌ها به ما یاد می‌دهند که چگونه مهارت‌های مختلف و مهم را کسب کنیم.

دوستی‌ها در دوران نوجوانی، روابط رمانتیک شما را در آینده شکل می‌دهند.

خانواده‌ها زمان زیادی را در کنار فرزندانشان سپری می‌کنند و در مورد آن‌ها نگران هستند. همچنین از روابط عاشقانه شما آن‌ها در آینده می‌ترسند اما بهتر است که والدین، کودکان و فرزندان را در کنار دوستانشان قرار دهند. دوستی در دوران نوجوانی باعث می‌شود که آن‌ها در آینده روابط عاشقانه بهتری داشته باشند و احساس تنهایی نکنند و کم‌تر وابسته شخص مقابل شوند.

یک رابطه دوستانه به شما کمک می‌کند که دوستان بیشتری پیدا کنید.

دوستان به شما کمک می کنند که اولویت‌های خود را تعریف کنید

دوستان صمیمی در لحظات غم و شادی از شما حمایت می‌کنند

 زمانی که روابط دوستانه داشته باشید، کمتر احساس تنهایی می‌کنید.

دوستان مجازی می‌توانند افکار و رفتارهای شما را هدایت کنند.

 دوستی زوج‌ها با یکدیگر به بهبود رابطه شخصی کمک می‌کند.

دوست می‌تواند نگاه شما را واقع بینانه کند.

 داشتن دوست خوب باعث بهبود روابط اجتماعی می‌شود.

نقش دوست خوب در زندگی

افراد مختلفی در جامعه می‌توانند نقش دوست خوب در زندگی یکدیگر را ایفا کنند و در هر شرایطی با هم دوست باشند. انتخاب دوستان خوب خیلی مهم است و کار آسانی نیست و باید او را در موقعیت‌های مختلف امتحان کرد تا به نتیجه مثبت یا منفی رسید.

یک دوست نه تنها در لحظه حال بلکه آینده را نیز تحت تاثیر خود قرار می‌دهد و یک اجزا مهم زندگی محسوب می‌شوند. در هنگام نیاز دوست خوب می‌تواند ما را راهنمایی کند و حمایتمان کند و بر روی تفکر و احساساتمان تاثیر بگذارد. دوستان حتی می‌توانند روی سلیقه شخصی و سبک زندگی یکدیگر نیز تاثیر بگذارند و حتی امکان دارد علایق آن ها شبیه به هم شود.

فواید داشتن دوست در زندگی

یکی از فواید دوستی این است که ذهن و بدن ما را قوی نگه می دارد و تنهایی ما را درمان می کنند. در حقیقت داشتن دوست مانند تغذیه‌ سالم و تناسب‌ اندام برای سلامت فیزیکی مؤثر است. تحقیقی جدید نشان داده است که از فواید داشتن دوست در زندگی  کمک به سلامت مغز می‌باشد.

نقش یک همراه و دوست خوب در زندگی ما چیست؟

داشتن دوست خوب در زندگی به این شکل است که ‌می‌تواند ما را به سمت موفقیت و زندگی خوب سوق دهد. هم در بحث‌های روانشناسی و هم در دینی و اعتقادی ما روی نقش دوست خوب تاکید بسیاری شده است.

راه‌های استحکام دوستی

لازمه یک زندگی اجتماعی ایده‌آل آن است که انسان‌ها با یکدیگر روابطی دوستانه و صمیمانه داشته باشند و هر یک از طرفین در جهت حفظ و استحکام این روابط کوشش کنند. در اینجا به برخی از راه‌ها اشاره می‌کنیم:

 صمیمیت

خیرخواهی و دل‌سوزی

استمرار در رابطه دوستانه

دوری از انتقام

چرا جایگاه خانواده در زندگی کاری مهم است؟

چرا جایگاه خانواده در زندگی کاری مهم است؟

زندگی برای اکثر ما در دنیای مدرن بسیار تغییر کرده است. با پیشرفت تکنولوژی، تغییر هنجارهای فرهنگی، اولویت‌های جدید و اشکال جدید ارتباطی که از اینترنت تغذیه می‌شود، طبیعی است که بپرسیم چرا درک جایگاه خانواده مهم است؟ آیا این واحد اجتماعی در حال افول است و دیگر جایی در زندگی مدرن ندارد؟ خوب، البته نه.

خانواده اگر نه بیشتر ولی به همان اندازه قبل مهم است. مهم نیست که چقدر زندگی خانواده‌ها در آینده تغییر می‌کنند، احتمالا به شکلی دیگری در زندگی فرد اثرگذار خواهد بود. خانواده می‌تواند کارکردهای مختلفی را انجام می‌دهد، اساس آن نقش مهمی در جامعه پذیری دارد. بنابراین همه ما به طور مستقیم یا غیرمستقیم تحت تاثیر این نهاد قدیمی هستیم.

چند دلیل مهم برای اهمیت جایگاه خانواده در زندگی کاری

۱.خانواده مهم است، چون ساختار دارد.

۲. خانواده مهم است چون امنیت ایجاد می‌کند.

۳. خانواده مهم است چون در آن عشق جاری است.

۴. جایگاه خانواده و احساس تعلق

۵. خانواده مهم است زیرا عزت نفس و هویت به فرد می‌بخشد.

۶. خانواده مهم است چون منجر به خودشکوفایی می‌شود

۷. برآوردن نیازهای اساسی

3 توصیه دکتر آنت برای ایجاد تعادل بین خانواده و زندگی کاری

دکتر مهدی انت 3 راه موثر را برای ایجاد تعادل بین خانواده و زندگی کاری به شما پیشنهاد می‌کند. با این سه راه شما می‌توانید هم به مشغله کاری‌تان برسید و هم با خانواده‌تان ارتباط خوبی برقرار کنید.

برای تعادل بین خانواده و زندگی کاری، برنامه‌ریزی هایتان را با خانواده شریک شوید.

عنوان پدر یا مادر یا هر عضو از خانواده، ما باید مطمئن شویم که در مورد برنامه‌هایمان با اعضای خانواده صحبت می‌کنیم. باید به همه توضیح بدهید که در کدام هفته‌ها یا ماه‌ها برنامه‌های کاری‌تان بیشتر می‌شود و مجبورید که بیشتر وقت خود را صرف کار نمایید.

از خانواده بپرسید که چگونه می‌توانید به آن‌ها کمک کنید

پدرها یا مادرها ممکن است این اشتباه را مرتکب شوند که از زمانی که در خانه دارند، نهایت استفاده را نبرند. بنابراین هنگامی که در خانه هستید، بهتر است از همسر و فرزندان تان بپرسید چی لازم دارند؟ چه کاری می‌توانید برای آن‌ها انجام دهید؟ این سوالات حس خوبی به خانواده می‌دهد. شما هم می‌توانید در جایی که نیاز دارند به آن‌ها کمک کنید.

برای تعادل بین خانواده و زندگی کاری، وقتی در خانه هستید، واقعا حضور داشته باشید.

پدران و مادران می‌توانند به طور جدی در فضای کاری، کار کنند و حواس پرتی را کاهش دهند، پس زمانی که در خانه هستند هم واقعا مشغول خانواده باشند. اما ما اغلب این اشتباه را مرتکب می‌شویم که حواس‌پرتی‌های کار، ایمیل و رسانه‌های اجتماعی را به خانواده می آوریم. زمانی را که برای خانواده گذاشتیم باید سرمان به گوشی تلفن و برنامه‌های کاری‌مان گرم است.

آیا می توان بین زندگی کاری و شخصی تعادل برقرار کرد؟

شرایط کار و شرایط اشتغال در اقتصاد رقابتی و جهانی تغییر یافته است، در نتیجه کارمندان به خصوص کارمندان زن با دشواری‌های بسیاری در انجام مسئولیت‌های کاری خود و خانواده روبرو هستند.

درک جایگاه خانواده در زندگی کاری، ایجاد ارتباطات حمایتی

کامیابی در زندگی شخصی و کاری نیازمند ارتباطاتی است که بتوانیم از طریق آن‌ها حمایت‌های عملی و احساسی دریافت کنیم. حمایت عملی مانند نگهداری از بچه‌ها، والدین سالمند، آشپزی و… به‌ ویژه برای زنان شاغل مفید است. همچنین بسیاری از افراد نیاز به حمایت‌های احساسی دارند. داشتن دوستان و خانواده‌ای که بتوانند بعد از یک روز پراسترس کاری به آن‌ها مراجعه کنند و از توصیه‌های حمایتی آن‌ها بهره‌ ببرند بسیار مفید است.

برقراری توازن بین جایگاه خانواده و زندگی کاری

گاهی اوقات فشار کاری چنان انسان را خسته می‌کند که هر انسانی آرزو می‌کند ای کاش در یک جزیره دور افتاده زندگی می‌کرد و هر روز در کنار ساحل به تفریح و گردش می‌پرداخت. برقراری توازن بین خانواده و زندگی کاری همیشه کار آسانی نیست، ولی هر انسانی می‌تواند با یک برنامه‌ریزی مناسب به توازن مورد نظر برسد.

 

چگونه با انتخاب بهترین زاویه دید به بهبود روابط کمک کنیم؟

زاویه دید در روابط اجتماعی نقش مهمی دارد. مهم نیست که به امور مختلف، چگونه نگاه می‌کنید، آن‌ها همان‌طور که هستند خواهند ماند! اما احساساتی که درون شما جریان دارد‍، کاملا تحت تاثیر زاویه نگاه شماست.

 

به عقیده دکتر آنت، وقتی زندگی افراد موفق و قدرتمند را می‌بینیم، متوجه می‌شویم که یک اصل در همه آن‌ها مشترک است و آن، قدرت بسیار بالا در تغییر پرسپکتیو و زاویه نگاه به مسائل مختلف است. با یادگیری این تکنیک، قادر خواهید بود بدون توجه اینکه چه اتفاقی رخ می‌دهد، همواره سازنده، دارای احساسات بی‌نظیر و خارق العاده باشید!

هنر تغییر پرسپکتیو یا زاویه دید

همه آنچه که در زندگی وجود دارد، نسبی است! یعنی همه چیزها و رویدادها در جهان، شامل مجموعه‌ای از ویژگی‌های مثبت و منفی هستند. هیچ چیزی به صورت مطلق خوب یا بد، وجود ندارد. بیایید این مساله را بصورت دقیق تر و با یک مثال بررسی کنیم.

انتخاب بهترین زاویه دید

هزاران زاویه دید در جهان وجود دارد و اگر شما یاد بگیرید بهترین نوع زاویه دید در موقع مناسب و زمان مناسب را انتخاب کنید، آن وقت به احساسات بی نهایتی دست خواهید یافت. در واقع اگر واقعا به این باور برسید که هر چیزی در این جهان، به هزاران زاویه دید می‌تواند تفسیر شده و دیده شود و این طرز نگاه‌ها، تاثیری در آن چیز نداشته و فقط احساسات درونی شما را مثبت یا منفی می ‎کنند، قطعا زین پس، همواره بهترین پرسپکتیو ها را انتخاب خواهید کرد !

توانایی دیدگاه گیری چیست؟

«یک سگ خیابانی، دست یک کودک را گاز گرفته است.»

افراد مختلف، این اتفاق را از زوایای متفاوتی می‌بینند و از آن، نتیجه‌های متفاوتی هم خواهند گرفت.

-پدر و مادری که فرزند خردسال دارند، در پاسخ به این رویداد، رفتار و هیجانات متفاوتی را تجربه خواهند کرد.

-روزنامه‌نگار، از زاویه‌ متفاوتی به این موضوع می‌نگرد.

-حامیان حیوانات، سوال‌های متفاوتی می‌پرسند.

-مدیران شهرداری، آن را مسئله‌‌ای متفاوت برداشت می‌کنند و این رویداد را در چارچوب سیاست‌‌گذاری‌های خود، می‌سنجند و ارزیابی می‌کنند.

درباره‌ همین رویداد ظاهرا ساده، می‌توانید بیش از ده گروه مختلف را بیابید که نظرات متفاوتی دارند. این همان چیزی است که در ادبیات مذاکره، از آن به عنوان توانایی دیدگاه گیری یا Perspective-taking Ability (مخفف: PTA) نام برده می‌شود.

برای کسب اطلاعات بیشتر پیشنهاد می‌کنیم از مقاله هوش هیجانی را بیشتر بشناسیم در وبلاگ دکتر آنت بازدید نمایید.

آیا دیدگاه گیری با همدلی همسو است؟

ممکن است از خود بپرسید که آیا توانایی دیدن از نگاه دیگران همان همدلی (Empathy) نیست؟ چرا برای آن یک نام جدید تعریف کرده‌ایم و دوباره به آن می‌پردازیم؟

با کمی اغماض، می‌توان این دو مفهوم را یکسان فرض کرد. چنان‌که در برخی کتاب‌های مذاکره هم، به جای PTA از همان Empathy استفاده می‌شود.

دیدگاه گیری در چه شرایطی به ‌کار می‌آید؟

مذاکره کننده‌ای که در دیدگاه گیری توانایی بسیار بالایی دارد قطعا می‌تواند در مذاکره و مدیریت تعارض، موفق‌تر باشد و در موقعیت‌های احتمالی حدس‌های بهتری بزند و مذاکره را به سمت اهداف خود پیش ببرد.

مفهوم همدلی از نگاه روانشناسی

به‌طورکلی واژه ” همدلی” به دو مفهوم اصلی اشاره می‌کند. نخستین مفهوم دربردارنده فرآیند شناخت و نگاه کردن از زاویه دید روانشناسانه فرد دیگری است، یعنی تصور کردن افکار و احساسات او و هر چیزی که چنین رفتاری را در او تحریک می‌کند.

چطور می‌توانیم همدلی را ارتقا بدهیم؟

دکتر مهدی آنت درباره راهکارهایی که باعث می‌شود افراد به شما نزدیک شده و زاویه دید مثبتی نسبت به ارتباط با شما داشته باشند را در ادامه آورده است:

۱.خود را در موقعیت فرد مقابل تصور کنید.

۲.از تجربه‌های شخصی استفاده کنید.

3. از آن‌ها قدردانی کنید.

4. زبان بدن باز داشته باشید.

5. سعی کنید به طرف مقابل تان حس خاص بدهید.

6. سعی کنید در روابط خود سوال بپرسید.

7. برای همدلی کردن خیلی مهم است که نشان دهید که در حال گوش دادن هستید.

 

چرا جایگاه خانواده در زندگی کاری مهم است؟

 

چرا جایگاه خانواده در زندگی کاری مهم است؟

زندگی برای اکثر ما در دنیای مدرن بسیار تغییر کرده است. با پیشرفت تکنولوژی، تغییر هنجارهای فرهنگی، اولویت‌های جدید و اشکال جدید ارتباطی که از اینترنت تغذیه می‌شود، طبیعی است که بپرسیم چرا درک جایگاه خانواده مهم است؟ آیا این واحد اجتماعی در حال افول است و دیگر جایی در زندگی مدرن ندارد؟ خوب، البته نه.

خانواده اگر نه بیشتر ولی به همان اندازه قبل مهم است. مهم نیست که چقدر زندگی خانواده‌ها در آینده تغییر می‌کنند، احتمالا به شکلی دیگری در زندگی فرد اثرگذار خواهد بود. خانواده می‌تواند کارکردهای مختلفی را انجام می‌دهد، اساس آن نقش مهمی در جامعه پذیری دارد. بنابراین همه ما به طور مستقیم یا غیرمستقیم تحت تاثیر این نهاد قدیمی هستیم.

چند دلیل مهم برای اهمیت جایگاه خانواده در زندگی کاری

۱.خانواده مهم است، چون ساختار دارد.

۲. خانواده مهم است چون امنیت ایجاد می‌کند.

۳. خانواده مهم است چون در آن عشق جاری است.

۴. جایگاه خانواده و احساس تعلق

۵. خانواده مهم است زیرا عزت نفس و هویت به فرد می‌بخشد.

۶. خانواده مهم است چون منجر به خودشکوفایی می‌شود

۷. برآوردن نیازهای اساسی

3 توصیه دکتر آنت برای ایجاد تعادل بین خانواده و زندگی کاری

دکتر مهدی انت 3 راه موثر را برای ایجاد تعادل بین خانواده و زندگی کاری به شما پیشنهاد می‌کند. با این سه راه شما می‌توانید هم به مشغله کاری‌تان برسید و هم با خانواده‌تان ارتباط خوبی برقرار کنید.

برای تعادل بین خانواده و زندگی کاری، برنامه‌ریزی هایتان را با خانواده شریک شوید.

عنوان پدر یا مادر یا هر عضو از خانواده، ما باید مطمئن شویم که در مورد برنامه‌هایمان با اعضای خانواده صحبت می‌کنیم. باید به همه توضیح بدهید که در کدام هفته‌ها یا ماه‌ها برنامه‌های کاری‌تان بیشتر می‌شود و مجبورید که بیشتر وقت خود را صرف کار نمایید.

از خانواده بپرسید که چگونه می‌توانید به آن‌ها کمک کنید

پدرها یا مادرها ممکن است این اشتباه را مرتکب شوند که از زمانی که در خانه دارند، نهایت استفاده را نبرند. بنابراین هنگامی که در خانه هستید، بهتر است از همسر و فرزندان تان بپرسید چی لازم دارند؟ چه کاری می‌توانید برای آن‌ها انجام دهید؟ این سوالات حس خوبی به خانواده می‌دهد. شما هم می‌توانید در جایی که نیاز دارند به آن‌ها کمک کنید.

برای تعادل بین خانواده و زندگی کاری، وقتی در خانه هستید، واقعا حضور داشته باشید.

پدران و مادران می‌توانند به طور جدی در فضای کاری، کار کنند و حواس پرتی را کاهش دهند، پس زمانی که در خانه هستند هم واقعا مشغول خانواده باشند. اما ما اغلب این اشتباه را مرتکب می‌شویم که حواس‌پرتی‌های کار، ایمیل و رسانه‌های اجتماعی را به خانواده می آوریم. زمانی را که برای خانواده گذاشتیم باید سرمان به گوشی تلفن و برنامه‌های کاری‌مان گرم است.

آیا می توان بین زندگی کاری و شخصی تعادل برقرار کرد؟

شرایط کار و شرایط اشتغال در اقتصاد رقابتی و جهانی تغییر یافته است، در نتیجه کارمندان به خصوص کارمندان زن با دشواری‌های بسیاری در انجام مسئولیت‌های کاری خود و خانواده روبرو هستند.

فشار مسئولیت‌های متعدد و الزامات کار و همچنین نیازهای خانواده اختلافاتی را به وجود می آورد که موجب عدم برقراری تعادل در خانواده و زندگی کاری می‌شود. نقش خانه‌داری کارمندان زن بعد از ازدواج گسترش می‌یابد. زیرا علاوه بر مسئولیت کاری خود مجبورند، نقش‌های متعددی در خانه خود مانند مراقبت از کودک، آشپزی، مراقبت‌های بهداشتی و غیره را نیز بر عهده بگیرند. آن‌ها در مقایسه با مسئولیت‌های کاری تمایل دارند که بیشتر به مسئولیت‌های خانواده خود توجه کنند.

درک جایگاه خانواده در زندگی کاری، ایجاد ارتباطات حمایتی

کامیابی در زندگی شخصی و کاری نیازمند ارتباطاتی است که بتوانیم از طریق آن‌ها حمایت‌های عملی و احساسی دریافت کنیم. حمایت عملی مانند نگهداری از بچه‌ها، والدین سالمند، آشپزی و… به‌ ویژه برای زنان شاغل مفید است.

برقراری توازن بین جایگاه خانواده و زندگی کاری

گاهی اوقات فشار کاری چنان انسان را خسته می‌کند که هر انسانی آرزو می‌کند ای کاش در یک جزیره دور افتاده زندگی می‌کرد و هر روز در کنار ساحل به تفریح و گردش می‌پرداخت. برقراری توازن بین خانواده و زندگی کاری همیشه کار آسانی نیست، ولی هر انسانی می‌تواند با یک برنامه‌ریزی مناسب به توازن مورد نظر برسد.

دکتر مهدی آنت معتقد است:

خیلی وقت‌ها در زندگی با هدف ساختن شرایط بهتر شروع به کار کردن می‌کنیم، اما یادمان می‌رود که خانواده در خانه منتظر ما هستند. فرقی نمی‌کند متاهل باشید یا نه! پدر، مادر، همسر، فرزند… در هرحال یک نفر در خانه منتظر شماست.

شما کار می‌کنید که شاریط بهتری برای زندگی بسازید اما یادتان می‌رود که بخش عمده‌ای از شرایط بهتر در زندگی،همین وقت گذارندن با خانواده و تفریح با آن‌هاست. نباید یادتان برود که آن‌ها نیاز دارند با ما وقت بگذرانند تا باطری روحشان شارژ شود و حس خوبی بگیرند، تا بتوانند زندگی را سرشار از انرژی کنند.

خوب است که شرایطی ایجاد کنید که خانواده تان را لبریز از انرژی کرده و آن‌ها را شاد کنید زیرا آن‌ها  هستند که همیشه در پشت سر شما ایستاده‌اند و به شما کمک می‌کنند تا در کارتان موفق شده و رشد کنید.

چگونه با انتخاب بهترین زاویه دید به بهبود روابط کمک کنیم؟

هنر تغییر پرسپکتیو یا زاویه دید

همه آنچه که در زندگی وجود دارد، نسبی است! یعنی همه چیزها و رویدادها در جهان، شامل مجموعه‌ای از ویژگی‌های مثبت و منفی هستند. هیچ چیزی به صورت مطلق خوب یا بد، وجود ندارد. بیایید این مساله را بصورت دقیق تر و با یک مثال بررسی کنیم.

آیا یک خودروی پراید بهتر است یا یک خودروی بنز آخرین مدل؟ اگر بخواهیم پاسخی سطحی بدهیم، به سرعت خواهیم گفت، صددرصد بنز! اما وقتی دقیق‌تر شویم، متوجه خواهیم شد که هر دوی این خودروها، دارای مزایا و معایبی هستند که حین قضاوت یا نظر دادن درباره آن‌ها، ما به صورت انتخابی، بخشی از آن‌ها را برمی‌گزینیم.

انتخاب بهترین زاویه دید

هزاران زاویه دید در جهان وجود دارد و اگر شما یاد بگیرید بهترین نوع زاویه دید در موقع مناسب و زمان مناسب را انتخاب کنید، آن وقت به احساسات بی نهایتی دست خواهید یافت. در واقع اگر واقعا به این باور برسید که هر چیزی در این جهان، به هزاران زاویه دید می‌تواند تفسیر شده و دیده شود و این طرز نگاه‌ها، تاثیری در آن چیز نداشته و فقط احساسات درونی شما را مثبت یا منفی می ‎کنند، قطعا زین پس، همواره بهترین پرسپکتیو ها را انتخاب خواهید کرد !

توانایی دیدگاه گیری چیست؟

«یک سگ خیابانی، دست یک کودک را گاز گرفته است.»

افراد مختلف، این اتفاق را از زوایای متفاوتی می‌بینند و از آن، نتیجه‌های متفاوتی هم خواهند گرفت.

-پدر و مادری که فرزند خردسال دارند، در پاسخ به این رویداد، رفتار و هیجانات متفاوتی را تجربه خواهند کرد.

آیا دیدگاه گیری با همدلی همسو است؟

ممکن است از خود بپرسید که آیا توانایی دیدن از نگاه دیگران همان همدلی (Empathy) نیست؟ چرا برای آن یک نام جدید تعریف کرده‌ایم و دوباره به آن می‌پردازیم؟

با کمی اغماض، می‌توان این دو مفهوم را یکسان فرض کرد. چنان‌که در برخی کتاب‌های مذاکره هم، به جای PTA از همان Empathy استفاده می‌شود.

دیدگاه گیری در چه شرایطی به ‌کار می‌آید؟

مذاکره کننده‌ای که در دیدگاه گیری توانایی بسیار بالایی دارد قطعا می‌تواند در مذاکره و مدیریت تعارض، موفق‌تر باشد و در موقعیت‌های احتمالی حدس‌های بهتری بزند و مذاکره را به سمت اهداف خود پیش ببرد.

مفهوم همدلی از نگاه روانشناسی

به‌طورکلی واژه ” همدلی” به دو مفهوم اصلی اشاره می‌کند. نخستین مفهوم دربردارنده فرآیند شناخت و نگاه کردن از زاویه دید روانشناسانه فرد دیگری است، یعنی تصور کردن افکار و احساسات او و هر چیزی که چنین رفتاری را در او تحریک می‌کند.

چطور می‌توانیم همدلی را ارتقا بدهیم؟

دکتر مهدی آنت درباره راهکارهایی که باعث می‌شود افراد به شما نزدیک شده و زاویه دید مثبتی نسبت به ارتباط با شما داشته باشند را در ادامه آورده است:

۱.خود را در موقعیت فرد مقابل تصور کنید.

یکی از راه‌های مهم برای درک دیگران این است که در تصورات ذهنی خود را در موقعیت دیگری قرار دهیم. در برخی موارد نمی‌توانیم از دیدگاه خود استفاده کرده تا دیدگاه دیگران را درک کنیم و باین ترتیب به آن‌ها کمک کنیم.

۲.از تجربه‌های شخصی استفاده کنید.

برخی اوقات آنچه که دیگری تجربه می‌کند را به چیزی که قبلا خودمان تجربه کرده‌ایم نسبت می‌دهیم. قطع شدن روابط، مشکلات کاری، مرگ یا از دست دادن عزیزان، قربانی شدن در یک جنایت و عمل وحشیانه و حتی تجربه‌های جسمی دردآور را می‌توان نمونه‌هایی از این تجربیات دانست.

3. از آن‌ها قدردانی کنید.

راه دیگر برای برقراری ارتباط با افراد این است که وقت بگذارید تا واقعا از آن‌ها قدردانی کنید. این کار باعث می‌شود احساساتی مانند توجه یا قدردانی را به طرف مقابل نشان دهید. باید جوری رفتار کنید که می‌دانید آن‌ها به زندگی شما ارزش می‌دهند.

4. زبان بدن باز داشته باشید.

زبان بدن می‌تواند به شما کمک کند تا در دسترس تر و قابل اعتماد تر به نظر برسید. اگر می‌خواهید با یک فرد ارتباط برقرار کنید، باید بدن خود را به سمت آن شخص هدایت کنید. کنار او به ایستید از دست زدن یا قرار دادن دستتان روی صورت خود خودداری کنید و انرژی خود را به سمت آن شخص هدایت کنید.

5. سعی کنید به طرف مقابل تان حس خاص بدهید.

اگر چه نیازی به غرق کردن شخص مقابل در ستایش و تعریف و تمجیدهای بی پایان نیست، اما فقط یک اظهار نظر کوچک باعث می‌شود شخص بداند که برای شما جذابیت دارد و شما به صحبت کردن با او تمایل دارید.

6. سعی کنید در روابط خود سوال بپرسید.

این کار باعث می‌شود تا فرد اطمینان حاصل کند که شما ادامه بحث علاقه نشان می‌دهید. البته مراقب باشید که سوالات شخصی نپرسید، زیرا ممکن است شخص را معذب کند. اگر می‌خواهید او را کاملا درک کنید، سعی کنید موضوع را بفهمید و با پرسیدن سوال‌های مربوط به موضوع، برای برقراری ارتباط با شما نزدیک شود.

7. برای همدلی کردن خیلی مهم است که نشان دهید که در حال گوش دادن هستید.

اختصاص دادن زمانی برای گوش دادن به حرف دیگران می‌تواند یکی از بهترین راه‌ها برای برقراری برقراری ارتباط سریع و مناسب باشد. وقتی شخصی با شما صحبت می‌کند هیچگاه صحبت او را قطع نکنید به او پاسخ دهید و نشان دهید که واقعا آنچه را که گفته است با جان و دل گوش می‌دهید. این کار باعث می شود فرد احساس بهتری با شما داشته باشد.در زندگی ما هم برای حل مشکلات، دست یافتن به اهداف و آرزوها و …نیاز است که یک جا نایستیم. باید از زوایای مختلف موضوع را بررسی کنیم تا بتوانیم به راحتی از مشکل پیش آمده عبور کنیم یا اگر هدفی در نظر ما هست، به آن برسیم.

در زندگی شرایطی را به وجود بیاورید که بتوانید از زاویه‌ دیدهای مختلف، سریع تر و بهتر و قابل دسترس تر به اهداف خود برسید.

8 راه حل ساده برای خلاص شدن از تفکرات منفی!

تفکرات منفی و افکار نادرست یکی از مشکلات و دغدغه‌های اساسی در بین بسیاری از اشخاص در جامعه است. این موضوع بخش قابل توجهی از تفکر شخص را درگیر خود کرده و در صورت دامن زدن به این منفی نگری‌ها که به نام نشخوار فکری در مباحث تخصصی روانشناسی مطرح می‌شود، می‌تواند زمینه ساز بیماری‌هایی همچون افسردگی مزمن شود. اگر شما نیز درگیر این موضوع هستید پیشنهاد می کنیم این مقاله از وبلاگ دکتر مهدی آنت را حتما مورد مطالعه خود قرار دهید.

تفکرات منفی چیست؟

افکار موجود در ذهن تا حد بسیار بالایی شخصیت و الگوی رفتاری انسان را شکل می‌دهد. عوامل وراثتی و اکتسابی مانند ژن، خانواده، دوستان و بسیاری از موارد دیگر در تعیین شکل و ذهنیت کلی ما تاثیرگذار هستند.

منفی نگری می‌تواند زمینه ساز بیماری‌های روحی و روانی و عدم موفقیت در زندگی شود. برای مثال تفکرات منفی به واسطه پیش داوری نادرست، زمینه شکست و عدم موفقیت را قبل از انجام کاری به شخص القا می‌کند و این موضوع تاثیر بالایی در عدم دستیابی به اهداف دارد.

ریشه تفکرات منفی در کجاست؟

ریشه تفکرات منفی از همان سنین پایین آغاز می‌شود. همان زمانی که نادیده گرفته شده‌اید، اولین قلدر یا زورگویی که در کودکی با آن روبرو شده‌اید، اولین معلمی که شما را شاگرد بد و تنبل معرفی کرد، اولین کسی که به شما گفت هرگز به چیزی نمی‌رسید و….

ریشه منفی نگری در برخی از خانواده‌ها و دوستی‌ها، در محل کار و مدرسه، به صورت پنهانی کاشته می‌شود. اما تفکرات منفی می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد. ممکن است افکار نادرست و مزاحم نشانه‌ای از اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD)، اختلال اضطراب فراگیر (GAD)، افسردگی یا یک بیماری روانی دیگر باشد.

سه دلیل اصلی تفکرات منفی وجود دارد:

ترس از آینده

اضطراب در مورد زمان حال

شرم از گذشته

خطرات منفی نگری برای فرد چیست؟

منفی نگری با خود می‌‌تواند در بعضی از مواقع بسیار مخرب باشد و حتی زندگی ما را تحت تاثیر قرار دهد، مطالعه نشان می‌دهد که ارتباط زیادی با استرس و عزت نفس دارد. استرس را به شدت افزایش و عزت نفس را به شدت کاهش می‌دهد. این می‌تواند منجر به کاهش انگیزه و همچنین احساس بلاتکلیفی شود. حتی گاهی با افسردگی هم همراه است، بنابراین قطعا باید حل شود.

افسردگی

پرخاشگری

بددلی

بدبینی

نشخوار فکری

سرکوب کردن احساسات

خیالبافی

چگونه تفکرات منفی را از خود دور کنیم؟

شاید خیلی راه‌ها در کتاب‌ها و سطح اینترنت برای رهایی ازتفکرات منفی باشد اما باز هم خیلی از افراد می‌پرسند چگونه افکار نادرست را از خود دور کنیم. دکتر آنت یک راهکار عملی که بسیاری از افراد از آن جواب گرفته‌اند را به شما می‌گوید.

از بین بردن تفکرات منفی با ۸ راه حل ساده

داشتن ذهنی که دارای تفکرات منفی و رهایی ناپذیر است، آزاردهنده و ناراحت کننده می‌باشد. این افکار نادرست می‌تواند مربوط به کار، نگرانی‌های مالی و یا حتی ترسی مبهم باشد و به صورت اضطراب، ترس و یا دلشوره بروز کند به هر حال هر چه که باشد بدون تردید کنترلش بسیار دشوار است.

حواس و توجه خود را به یک چیز دیگر پرت کنید.

وقتی سعی دارید ذهن‌تان را از تفکرات منفی دور کنید، یک ترفند رایج این است که تلاش کنید به چیز دیگری فکر کنید تا حواس شما پرت شود. ذهن در جستجوی مسائل جدید است تا روی آن‌ها متمرکز شود و خیالتان را در آسودگی و آرامش رها کند. این حواس پرت کردن مفید است.

انتقاد پذیر باشید.

یاد بگیرید که وقتی متوجه می‌شوید در حالت بحرانی هستید، خودتان متوقفش کنید. به عنوان مثال: چیزهایی را به خودتان بگویید که به یک دوست خوب یا یک کودک می‌گویید، تا به او حس خوب بدهید. به یاد داشته باشید که افکار و احساسات همیشه واقعیت نیستند. فکر کردن به چیزهای منفی در مورد خود هم ممکن است مانند مشاهدات، دقیق احساس شود و شما آن را جدی بگیرید و باورتان شود که برای شما مخرب است.

برای دور کردن تفکرات منفی، استرس نداشته باشید.

هجوم افکار سمج و بهم ریختگی افکار، استرس برانگیز است و انرژی ذهنی کمی برای مقابله با این افکار آزاردهنده برای ما باقی می‌گذارد. از نظر علمی این یک رویکرد بد و نامناسب است و در حقیقت استرس باعث می‌شود این افکار ناخواسته، با قدرت بیشتری به ذهن برگردند.

پرداختن به تفکرات منفی را به زمان دیگری موکول کنید.

وقتی سعی می‌کنید این افکار را پس بزنید و در عوض آن‌ها قوی‌تر شده و برمی‌گردند، موکول کردن آن‌ها به زمانی دیگر می‌تواند موثر باشد. دانشمندان روی افرادی که افکار پریشان و همیشگی داشتند مطالعه کردند و از آن‌ها خواستند اضطراب‌شان را به تعویق بیندازند و یک زمان ۳۰ دقیقه‌ای مشخص به نام ” زمان اضطراب ” برای این افکار در نظر بگیرند و معلوم شد این روش برای طفره رفتن از تفکرات منفی سودمند بوده است. بنابراین تمام افکار پریشان کننده‌تان را به یک زمان خاص موکول کنید تا در زمان‌های دیگر ذهن استراحت کند و آرامش داشته باشد.

از اطرافیان‌تان کمک بگیرید.

گاهی در مواجهه با افراد سمی نیاز به کمک دیگران دارید. برای مقابله با افراد سمی، باید در قالب یک تیم و با کمک دیگران وارد حل مسئله شوید. کمک گرفتن از دیگران برای شناخت رفتارها و واکنش‌های شما از طریق یک نفر سوم بسیار نتیجه بخش است. کسی که شما را از بیرون می بیند و می‌تواند نقطه ضعف‌هایتان را در برخورد با افراد سمی شناسایی کند.

خودتان را تصدیق کنید.

خود تصدیقی، تازه‌ترین شیوه درمانی در روانشناسی است. به ویژگی‌ها و باورهای مثبت‌تان فکر کنید تا اعتماد به نفس اجتماعی‌تان بالا برود و خود کنترلی شما تقویت شود. این شیوه برای رها شدن از شر تفکرات منفی سودمند است.

درمان افکار نادرست!

در علم روانشناسی تلاش‌های بسیاری برای بهبود وضع زندگی اشخاص صورت گرفته است. تحقیقات و پژوهش‌‌های صورت گرفته در روانشناسی موجب پدید آمدن روش‌های علمی و اصولی برای درمان مشکلات شده که برای تفکرات منفی نیز این موضوع صادق است. در بین روش‌های متداول برای درمان ریشه‌ای تفکرات منفی و به تبع آن جایگرینی افکار مثبت، روش توقف فکر (Thought stopping) یکی از بهترین راهکارها برای از بین بردن افکار نادرست می‌باشد.

یک برنامه مرتب و منظم داشته باشید.

اگر یک برنامه روتین و تکراری درست کنید، هم کمتر منفی نگری می‌کنید و هم در زمان و انرژی صرفه جویی می‌کنید. برای روزتان برنامه‌ریزی داشته باشید. اگر هر روز سر وقت بیدار شوید، صبحانه بخورید و به ‌موقع سر کار بروید، دیگر با خودتان درگیری ذهنی نخواهید داشت.

در آخر سعی کنید تا هیجانات را احساس کنید و از آن فرار نکنید در این صورت است که حتی در نا امیدی، می‌دانیم که شرایط بهتر خواهد شد. آسیب دیدن، ناراحتی یا تردید در مورد وضعیتی به این معنی نیست که نمی‌توانیم از آن جان سالم به در ببریم. بگذاریدتفکرات منفی وجود داشته باشند، با آن‌ها رو به رو شوید و در شناختن نکات مثبت زندگی خود هدفمندانه تلاش کنید. در این صورت خواهید دید که از پس هر کاری برمی‌آیید و تفکرات منفی در کنترل شما خواهد بود.

مهم‌ترین تاثیرات ورزش در زندگی و کار!

تاثیر ورزش در زندگی و کار تا حدی حائز اهمیت است که در پیشگیری، کنترل و درمان بسیاری از بیماری‌ها موثر واقع شده است. نشاط و سلامتی از مهم‌ترین نعمت‌هایی است که خداوند آن را به انسان ارزانی کرده است و خوشبختی هر فردی می‌تواند در گرو سلامتی و تندرستی او باشد.

از سوی دیگر فعالیت بدنی این توانایی را به فرد می‌دهد تا استقلال شخصیت یافته و از نظر روانی تقویت شود. در زمان ورزش کردن فرد از افکار منفی دور می‌شود و ضمن صمیمی شدن با دیگران می‌تواند تا اندازه‌ای مشاور و راهنمای دیگران نیز باشد.

نقش ورزش در زندگی چیست؟

ورزش‌های گوناگون می‌توانند در تندرستی و بهداشت هر فرد اثرات مفیدی را داشته باشند، به طوری که بدن می‌تواند در برابر انواع بیماری‌ها مقاومت داشته و سلامتی فرد تامین می‌شود. با ورزش کردن بدن نیروی خوبی را به دست آورده و سبب شده تا اگر نقص جسمی هم وجود داشته باشد، بدون هیچ هزینه اضافی رفع شده و کارایی بدن افزایش یابد.

امروزه که زندگی‌ها صنعتی شده و افراد در مقابل تنش‌ها و استرس‌های زیادی قرار دارند بدون شک فعالیت بدنی می‌تواند تاثیر بسزایی را در درمان بیماری‌های روحی داشته باشد. اگر چه افراد زیادی وجود دارند که از نظر روحی حالت مطلوبی نداشته و در زندگی فردی آن‌ها تاثیرات منفی را گذاشته است اما با ورزش روزانه می‌توان هم فرد و هم رفتارهای اجتماعی او را در حالتی ایده‌آل قرار داد.

بازدید از مقاله 8 راه حل ساده برای خلاص شدن از تفکرات منفی در وبلاگ دکتر مهدی آنت را از دست ندهید.

ورزش و سلامت روان

از آن‌جایی که سلامت جسم و سلامت روح در ارتباط مستقیم با یکدیگر است آنچنان که سلامت هر یک می‌تواند سلامتی دیگری را تضمین نماید، بنابراین با فعالیت بدنی و تاثیر ورزش در زندگی و کار می‌توان سلامت روح را به دست آورد.

تاثیر ورزش در زندگی می‌تواند هدف‌هایی اجتماعی و روانی داشته باشد به طوری که فرد ورزشکار این توانایی را یافته تا عادت های بد خود را ترک نموده و با دیگران خوش خلقی و خوش رفتاری نماید. همچنین بر ترس، اضطراب و نگرانی‌های وجود داشته غلبه کرده به شادابی و نشاط دست پیدا نماید. البته در ورزش یک حس رقابت سالم وجود دارد که بسیار برای افراد لذت بخش می‌باشد.

ایجاد موفقیت‌های اجتماعی با ورزش کردن

نقش ورزش بیشتر در مورد سلامت جسمی بیان می‌شود اما طبق تحقیقاتی که روانشناسان بر روی تاثیر ورزش در زندگی و کار افراد داشته‌اند، پی بردند که  افراد در حین ورزش به یکسری فشارها غلبه کرده و از یکسری موانع سخت عبور می‌کنند.

این اتفاق باعث می‌شود حس خوشایندی در آن‌ها به وجود بیاید و این رفتار در محیط‌های اجتماعی هم فرد ورزشکار را بر این می‌دارد تا سعی کرده با رفتارهای درست و صحیح مشکلات به وجود آمده در اجتماع را برطرف نماید.

فعالیت بدنی چگونه باعث بهبود عملکرد شغلی می‌شود؟

صرف مقدار زیادی انرژی بدنی می‌تواند سطح انرژی شما را در کل تقویت کند. هنگامی که شما در حال بدست آوردن یک مشتری بالقوه هستید و یا در کسب و کار خود تلاش می‌کنید، ورزش باعث می شود تا انرژی لازم برای اجرای وظایف خود را به دست آورید.

تاثیر ورزش کردن در زندگی روزانه

در ادامه دکتر مهدی آنت تاثیرات ویژه ورزش بر ابعاد زندگی کاری‌مان را مورد بررسی قرار داده است.

کاهش استرس و افسردگی کاری

تاثیر ورزش کردن در بهبود روابط شخصی

در زندگی روزمره خود احساس قدرت بیشتری می‌کنید

بیشتر از گذشته خود را اولویت قرار می‌دهید

ورزش باعث ایجاد اعتماد به نفس می‌شود

بهبود و افزایش کارایی مغز و حافظه

افزایش سرعت عمل در کار

ورزش و زندگی کاری از نگاه دکتر آنت

مهدی آنت: یکی از اتفاقاتی که  در زندگی ما معمولا بسیار کمرنگ می‌باشد، ورزش کردن است. در زندگی روزمره ما خوب لباس می‌پوشیم، غذای خوب می‌خوریم، به نحوه صحبت کردنمان با دیگران اهمیت می‌دهیم، به خانواده‌مان توجه داریم، نکات بهداشتی را در زندگی رعایت می‌کنیم و …. اما به وضعیت جسمانی خود به هیچ عنوان توجهی نداریم.

ورزش‌های زیادی در دنیا وجود دارد که هم سلامت جسمی ما را تحت تاثیر قرار می‌دهد و نشاط و شادابی روح ما را تضمین می‌کند. به شما پیشنهاد می‌‎کنم فعالیت بدنی و اثرگذاری ورزش در زندگی و کار را جدی بگیرید.

چگونه ورزش کردن را به یک عادت روزانه تبدیل کنیم؟

۱. وضعیت سلامت خود را بررسی کنید

۲. برنامه‌‌ریزی کنید و برای خودتان اهداف واقع بینانه تعیین کنید

۳. ورزش کردن را به یک عادت روزانه تبدیل کنید

نکته‌ مهمی که باید به آن اشاره کنیم این است که قرار نیست در انجام تمرین‌های ورزشی افراط کنید چرا که به جای فایده‌ بردن از ورزش کردن درست نتیجه‌ عکس خواهید گرفت که به ضرر بدن‌تان است و احتمال آسیب دیدگی‌تان را تشدید می‌کند. به علاوه، باید از به تنهایی انجام دادن‌ ورزش‌هایی که به نظارت استاد و مربی نیاز دارند نیز بپرهیزید

حرفه‌ای بودن در کار! چگونه یک کار را حرفه‌ای و موفق انجام دهیم!

حرفه‌ای بودن در کار یکی از مهم‌ترین جنبه‌های موفقیت و پیشرفت در کار و زندگی است. شما می‌توانید با حرفه‌ای بودن، چشم اندازهای کاری جدیدی را پیش روی خود ایجاد نماید و پیشرفت‌های خوبی را در موقعیت فعلی برای خود به همراه داشته باشید.

رفتار شما در مقابل مدیران و همکاران باید همواره مودب و حرفه‌ای باشد. این قانون را باید در همه جوانب رعایت کنید، از نحوه معرفی خودتان گرفته تا نحوه برقراری ارتباط و تعامل با دیگران.

معرفی کردن خود به صورت حرفه‌ای

خوب و مناسب لباس بپوشید.

 به قوانین فرهنگی محل کار خود توجه کنید.

در جلسات به موقع حاضر شوید.

نگرش مثبت ایجاد کنید.

ارتباطات موثر داشته باشید

1-همراه داشتن دفتر یادداشت در جلسات

2- شفاف و در مواقع لزوم سخن بگویید.

3- از تلفن یا ایمیل و یا راه‌های ارتباط غیرحضوری استفاه کنید.

4- یاد بگیرید چگونه بازخوردها را دریافت و آن‌ها را مد نظر قرار دهید.

داشتن تعاملات حرفه‌ای

از شایعات تعارضات بی‌نتیجه و بی‌اساس دوری کنید.

برای همکاران خود رضایت بخش و محترم باشید.

رئیس خود را یک مربی بالقوه بدانید.

توصیه هایی برای حرفه‌ای تر شدن در کار

معمولی بودن چیز جالبی نیست. چرا باید یک فرد معمولی باقی بمانیم در صورتی‌ که می‌توانیم کاری کنیم که دنیا از قابلیت‌ها و مهارت‌های ما انگشت به دهان بماند؟! کافی است اراده کنید. زمان بگذارید و برای حرفه‌ای بودن در کار تمرین کنید.

تمرین مداوم مساوی است با تجربه‌ بیشتر و این از شما یک آدم ویژه می‌سازد. همین حالا عزم‌تان را جزم کنید! واقعا چه چیزی جذاب‌تر از حس بهترین بودن است؟! تمرین کنید که بهترین باشید و ایمان داشته باشید که می‌توانید. همه‌ ما قادر هستیم حس حرفه‌ای در کار را باشیم.

اصیل باشید

با انگیزه باشید

اهل رقابت باشید

انتخاب کنید در چه چیزی می‌خواهید حرفه‌ای‌ترین باشید

اگر شما کم بدانید، نمی‌توانید حرفه‌ای‌ترین باشید. پس فکر کنید در چه چیزی می‌خواهید حرفه‌ای باشید؟ در ذهن‌تان همه‌ چیزهایی را که می‌خواهید در آن‌ها به اوج برسید، اولویت‌بندی کنید.

از چالش فرار نکنید

تمرین کنید که بتوانید خودتان و عملکردتان را تجزیه و تحلیل کنید

در پایان روز حتما در گوشه‌ای بنشینید و روزتان را مرور کنید، امروز چه کارهایی انجام داده‌ام؟ چطور می‌توانم از چیزی که بودم بهتر باشم؟ انجام چه کارهایی خوشحالم کرد و انجام کدام کارها را دوست نداشتم؟ اگر شما این مرحله‌ برگشت به خود و تفکر درباره‌ همه چیز را انجام ندهید و درباره جایی که هستید فکر نکنید، هرگز نخواهید فهمید مسیر بعدی شما کجاست و برای رسیدن به آنجا چه‌ کارهایی باید انجام بدهید.

در کارت حرفه‌ای‌ترین باش!

دکتر مهدی آنت یک پیشنهاد خوب برای کسانی که می‌خواهند در زندگی پیشرفت داشته باشند و قصد دارند کار خود را ارتقاء دهند، دارد. از نظر دکتر انت بهترین روش برای موفقیت و پیشرفت، یاد گرفتن و یاد دادن است. به مثال جمله “هیچ کالایی جهانی‌تر از آموزش نیست.”

توانایی در فروش! 8 راهکار برای افزایش توانایی فروشنده!

توانایی در فروش! 8 راهکار برای افزایش توانایی فروشنده!

توانایی در فروش، درآمد بالا و امنیت شغلی برای تمام عمر به شما هدیه می‌دهد. در میان کارفرمایان مهم‌ترین مساله برای به موفقیت رسیدن آن‌ها، داشتن مهارت توانایی در فروش است.

فروشندگان، افرادی حیاتی در هر فعالیت اقتصادی هستند. بدون فروش، بزرگترین شرکت‌ها متلاشی می‌شوند. فروشندگان مهم‌ترین افراد در هر کسب و کاری هستند. در واقع، بدون فروش، بزرگ‌ترین و پیشرفته‌ترین شرکت‌ها تعطیل می‌شوند. بنابراین، توانایی فروشنده فاکتوری اصلی برای تعیین موفقیت یا عدم موفقیت یک شرکت به حساب می‌آید.

از نظر دکتر مهدی انت، موفق‌ترین کسب و کارها در جهان، آن دسته‌ای هستند که بهترین فروشندگان را در اختیار دارند.

دانستن مهارت‌های نرم مورد نیاز برای افزایش توانایی در فروش

مهارت‌های نرم، توانایی‌های غیر رسمی هستند که در طول زندگی یاد می‌گیریم. این مهارت‌ها معمولا به استعداد فرد در انجام کارهای گروهی و توانایی برقراری ارتباط مربوط می‌شود. علاوه بر این به شما کمک می‌کند که هنگام تشکیل تیم فروش و استخدام، توانایی فروشنده را به عنوان یک فرد موثر در نظر بگیرید.

برقراری ارتباط

دانستن زمان سکوت

مدیریت زمان

داستان پردازی

تحقیق و گردآوری اطلاعات

 تفکر انتقادی-حل مشکل

وابستگی به تکنولوژی

همکاری

فروشنده موفق چه ویژگی‌های دارد؟

مهم ترین قاعده برای موفقیت در فروش، صرف وقت کردن بیشتر با مشتریان احتمالی بهتر است. هر چه فرصت بیشتری را با مشتریان صرف کنید، احتمال فروش بیشتری خواهید داشت و به همین اندازه موفق‌تر می‌شوید.

به همین دلیل است که شما باید با دانستن مهارت توانایی در فروش، احتمال فروش خود را افزایش می‌دهید. در ادامه به مهم ترین ویژگی‌های فروشنده موفق خواهیم پرداخت.

انرژی بسیار بالا برای کار طولانی

عزت نفس فراوان

یادگیرنده دائم

آگاهی از محیط

مسئولیت پذیر بودن

جسارت و ریسک پذیری

اهمیت توانایی در فروش از نظر برایان تریسی

از نظر برایان تریسی، فروشندگان مهم‌ترین افراد در هر کسب و کار هستند. در واقع، بدون فروش، بزرگ‌ترین و پیشرفته‌ترین شرکت‌ها تعطیل می‌شوند. بنابراین، توانایی فروش فاکتوری اصلی برای تعیین موفقیت یا عدم موفقیت یک شرکت به حساب می‌آید.

تریسی در کتاب خود به توضیح درباره اینکه توانایی در فروش چه اندازه مهم است و چگونه توانایی فروشنده باعث می‌شود تا او جزو ۲۰٪ نیروی برتر در هر کسب و کاری باشد، پرداخته است.

8 مهارت برای افزایش توانایی در فروش

1-به صورت شخصی سازی شده با مشتری گفت و گو کنید

2- درباره مشتری جست ‌و‌ جو کنید.

3-با مشتری صمیمی شوید.

4-ویژگی‌های مشتری خود را تعریف کنید.

5-با مشتری مشارکت داشته باشید.

6-درباره نیاز‌های مشتری کنجکاو باشید.

7-احساسات مشتری را برانگیزید.

8-به ارتباط خود با مشتری دقت کنید.